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最冷的节气小寒,要怎样来养生

发布时间:2023-12-17 12:28:59  |  来源:健康常识网  |  阅读量:13948  |  

最冷的节气小寒,要怎样来养生小寒是我国二十四节气的第23个节气,小寒节气一般是每年的公历1月5日或6日。小寒意思天气很寒冷。民间有句谚语;小寒大寒,冷成冰团;。我国大部分地区在小寒和大寒之间是最冷的时期。小寒一过,就进入了;出门冰上走;的三九天了。我国的大部分地区,土地冻结,河流封冻,所以小寒节气,人们常叫做;数九寒天;。小寒节气进入了腊月,也就接近了我国的传统节日;春节;,这时年味也渐浓。有谚语;小寒大寒又一年;之说,意思过了小大寒,就又过了一年,迎来了新的一年。在过去,这时,家家户户杀年猪,准备年货,为迎接春节做着准备。小寒节气养生很重要,饮食要以增加热量及营养的食物来维持生理需要。小寒节气宜食用的食物有:(1)辣椒,辣椒中富含维生素C,含有辣椒素,能增进人的食欲。辣椒具有温中健胃,散寒除湿,除风发汗等养生功效。一般人都可以食用。(2)韭菜,韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进肠胃蠕动,增进食欲,帮助消化等作用。一般人都可以食用。韭菜具有补肝肾,暖腰膝,壮阳固精的功效。;;摘自《本草纲目》。(3)姜,姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有活血,祛寒,祛湿,发汗等功效。民间在冬季常喝姜汤来改善轻微的风寒感冒。俗话说;常吃生姜,不怕风霜;。生姜既是一种极为重要的调味品,也是一味重要的中药材。对美容及保健都有很好的作用。(4)虾,虾分为淡水虾和海水虾。虾肉质肥嫩鲜美,老幼皆宜,吃法也很多。虾具有补肾壮阳,滋补益气的养生功效,一般人都可以食用。小寒节气,除了宜食用粥类食物,食用汤羹食物也很有滋补作用。

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