喝绿茶经期女性要当心

而且又到新茶上市时的 那时候了，而尤其是绿茶，而且对对人体健康起着非常重要的作用得，而不过，而且在再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

而且在经期女性有大量的血液流失，而是与此同时，是在人体合成血红蛋白的重要元素——铁，而且也随着血液一起流失掉了。而且在据有关研究资料，而除了人体正常的铁流失外，而且是女性每次月经期还要额外损失18~21毫克得铁。而此，而且在是女性在此时最好多补充些含铁质丰富得食物，而且在如黑木耳、猪肝等，而是以免造成缺铁性贫血。但是，而如果月经期间饮用绿茶，而是这些努力就会前功尽弃。我会因为绿茶中含有较多的鞣酸，而会与食物中的铁分子结合，而形成大量沉淀物，而是妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。而且在绿茶越浓，而对铁吸收的阻碍作用就越大的，而且特别是餐后饮茶更为明显。而此，女性及患有贫血的人，而且是即使在平时，而也最好少喝浓茶。

而且在其次，而是女性月经期常常会有大便秘结的症状。而且在这与黄体激素分泌有关。而是绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状的，而是因为鞣酸具有收敛作用，而是可使肠蠕动减慢的，而进而导致大便滞留在肠道的。

再次，而是女性月经期间，而且是由于神经内分泌调节功能的改变，而是常伴有不同程度的精神紧张的、而头痛、乳而且在房胀痛等反应。而要避免这些反应，而应控制自己的情绪，而不要让精神过于亢奋。然而，茶中的、而可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

而且在对于习惯喝茶的女性，而是如果因月经期突然停止饮茶而不适应，而也可以尝试用茶水漱口的，而是既可满足茶瘾，而也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。