有这些特征，寿命可能更长久

有这些特征，寿命可能更长久随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，追求更健康的生活方式，健康长寿自然是养生的终极追求。每个国家都有一些地方是长寿区或长寿村，有的老人甚至超过100岁。人们不禁好奇，什么样的体质会长寿？这些长寿的人在生活、身体、饮食、心态、运动上有什么特点？这些老人有什么长寿秘诀吗？事实上，根据相关研究，长寿的秘密可能就藏在他们的日常生活中。对于长寿的人来说，遗传因素的作用可能没有想象的那么大。在我们固有的印象中，活得长的人，他们的父母或者直系亲属一定活得长！根据斯坦福大学教授在《美国医学会杂志》上发表的相关研究，遗传因素对人过早死亡的影响并没有大家想象的那么大，只占30%左右。个人行为、生活方式、环境和社会是影响人的死亡和寿命的更重要的因素。即使是与遗传有关的癌症，如果能在日常生活中改变生活、饮食、行为、环境等因素，也能有效抑制癌症的发生发展！所以不管家里有没有长寿的人，都要在日常生活中养成健康的生活方式和饮食习惯。规律的作息，合理的饮食，规律的运动，远离污染的环境，保持良好的心态，不仅有利于减肥，促进血液循环，维护心脑血管系统的健康，还有助于降低患病概率，预防癌症，延缓衰老，延年益寿！具有以下特征的人可能会更长寿01合理重量俗话说;一胖毁万;，肥胖常被称为百病之因。超重的人会引起脂肪堆积、高血脂等问题，患病的概率比正常人高很多。而那些长寿的老人很少超重，有的略胖，但体重都在合理范围内。02戒烟和限酒吸烟是导致许多疾病和癌症的重要危险因素之一。长期吸烟者比不吸烟者患病、得癌症的几率高几倍甚至十几倍。根据最新研究，酒精的安全量为零，这意味着饮酒会对人体健康造成危害。所以，如果你想长寿，最好不要喝酒，不要抽烟。烟瘾、酒瘾都要尽早戒烟限酒，以免病后后悔！在生活中我们也会发现，那些长寿的人很少长时间抽烟喝酒！03合理的饮食合理的饮食与健康长寿密切相关。哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，饮食质量较低的人比饮食质量较高的人死亡风险更高！不仅如此，他们还发现，饮食质量低的人如果能及时改善饮食质量，死亡率会降低8% ~ 17%。所以在日常生活中，一定要注意饮食的合理控制。此外，人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。04锻炼运动有很多好处。那些长寿的老人，无论是城市的高收入人群，还是农村生活水平低的人群，基本上都有很好的运动量。城市里收入高的人可能经常跑步、游泳、跳广场舞，而农村生活水平低的人可能经常下地干活，爬上爬下。